Wie funktioniert Sexualtherapie? – Ablauf einer Sitzung erklärt
Sexualtherapie ist ein therapeutisches Gespräch – ohne körperliche Untersuchung oder Berührung. Sie sprechen offen über Ihre sexuellen Anliegen, und der Therapeut hilft Ihnen, Muster zu erkennen, Ängste abzubauen und neue Wege zu finden.
Ablauf einer typischen Sitzung
Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten. Im Erstgespräch geht es darum, Ihr Anliegen zu verstehen und gemeinsam Ziele zu definieren. In den Folgesitzungen arbeiten Sie an Ihren Themen – durch Gespräch, Reflexion und manchmal auch durch Übungen, die Sie zwischen den Sitzungen zu Hause durchführen.
Muss ich mich ausziehen oder anfassen lassen?
Nein. Sexualtherapie findet ausschließlich im Gespräch statt. Es gibt keine körperliche Untersuchung, kein Anfassen, kein Ausziehen. Alles passiert auf der Gesprächsebene – in einem geschützten, vertraulichen Rahmen.
Was sind typische Methoden?
Sexualtherapie nutzt Methoden aus der Verhaltenstherapie, der systemischen Therapie und der Psychodynamik. Dazu gehören: Sensate-Focus-Übungen (allein oder mit Partner), Achtsamkeitsübungen, kognitive Umstrukturierung von Leistungsdruck und Angst, sowie Psychoedukation über sexuelle Funktionen.
Weitere Fragen zur Sexualtherapie
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