Was Partner über Frigidität wissen sollten – Verstehen statt Vorwürfe
Vielleicht sind Sie hier, weil Ihre Partnerin keine Lust auf Sex hat – und Sie sich fragen, ob es an Ihnen liegt. Oder weil Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen sollen, ohne zu verletzen oder verletzt zu werden. Dieser Text ist für Sie: ehrlich, ohne Schuldzuweisung, mit dem Ziel, Verständnis zu schaffen.
Es liegt nicht an Ihnen
Das Wichtigste zuerst: Die Lustlosigkeit Ihrer Partnerin ist in den allermeisten Fällen kein Zeichen dafür, dass sie Sie nicht mehr liebt oder attraktiv findet. Sexuelle Unlust hat komplexe Ursachen – hormonelle, psychische, biografische, beziehungsdynamische. Wenn Sie es persönlich nehmen, ist das verständlich. Aber es hilft weder Ihnen noch Ihrer Partnerin.
Was nicht hilft
Druck machen ('Wir hatten seit Wochen keinen Sex'). Vorwürfe ('Andere Frauen haben kein Problem damit'). Schmollen oder passiv-aggressives Verhalten. Sex einfordern oder als Beweis der Liebe interpretieren. All das verstärkt die Schuldgefühle Ihrer Partnerin – und damit das Problem.
Was hilft
Zuhören, ohne zu urteilen. Nachfragen, ohne zu drängen. Nähe anbieten, die nicht an Sex geknüpft ist – Kuscheln, Berührung, gemeinsame Zeit. Ihre eigene Verunsicherung ansprechen, ohne sie Ihrer Partnerin aufzuladen. Und: Bereitschaft zeigen, gemeinsam professionelle Hilfe zu suchen. Sexualtherapie kann auch für Partner eine enorme Entlastung sein.
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